Los 9 mejores consejos y trucos de salud de Apple para usarlo como un profesional

Apple Health ha sido el centro de atención con las últimas actualizaciones de iOS. Especialmente después de la presentación de Apple Watch, la compañía fortaleció la posición de la aplicación Health como el centro principal de actividades físicas.

Con los años, Apple abrió las API de la aplicación Health para permitir que aplicaciones de terceros accedan y escriban datos relacionados con la salud.

De forma predeterminada, Apple Health realiza un seguimiento de los pasos y la distancia a pie durante todo el día. Te sorprenderá saber que la aplicación es capaz de rastrear todo, desde vitaminas hasta ingesta de agua, dormir hasta minutos conscientes y mucho más.

Al mismo tiempo, también le permite crear y almacenar perfiles de salud y exportar los datos en un archivo separado en un dispositivo.

En esta publicación, vamos a hablar sobre los nueve mejores consejos y trucos de Apple Health para usarlo como un profesional. La lista incluirá las funciones mencionadas anteriormente, así como algunas más. Vamos a entrar

1. AGREGAR ACTIVIDADES AL ALIMENTO

Apple Health lo lleva a la pestaña de resumen en la pantalla de inicio. Se compone de pisos subidos y solo escalones. Sin embargo, puede agregar más pestañas desde el menú de edición.

Toque el botón de edición en la esquina superior derecha, y le permitirá agregar altura, peso, ingesta de agua, pestaña para dormir y más.

Vaya a la pestaña Todos, y allí verá la larga lista de actividades que Apple Health admite. Los artículos están organizados en categorías relevantes. Toque el icono favorito y agréguelos a la pantalla de inicio.

Alternativamente, puede ir a Examinar> categorías y agregar las actividades como favoritas en la página principal.

2. CREA UNA IDENTIFICACIÓN MÉDICA

Este es útil en emergencias. Le recomiendo que lo configure. En la página de inicio, toque la identificación médica, y puede agregar toda la información relevante relacionada con la salud y el historial médico en un solo lugar.

Puede enumerar sus afecciones médicas anteriores, notas, alergias, reacciones, medicamentos, tipo de sangre, peso, altura e incluso establecer el contacto de emergencia preferido.

En situaciones críticas, las personas pueden verificar su identificación medial y ayudarlo adecuadamente.

3. CONECTE APLICACIONES DE TERCEROS A APPLE HEALTH

Apple ofrece todas las capacidades de seguimiento de estado físico en la aplicación Health. Ahora, eso no significa que la aplicación en sí haga todo el trabajo pesado. Apple Health se basa en aplicaciones de terceros para llenar los vacíos aquí.

Apple es lo suficientemente generoso como para sugerir las aplicaciones relevantes según la actividad. Por ejemplo, encontrará Adidas, iHealth, etc. en la página de inicio. Puede ver las aplicaciones como MyFitnessPal, Lose It en la sección de nutrición.

Ahora, cuando instale estas aplicaciones en el teléfono, active el permiso para permitirles leer y escribir datos en la aplicación Apple Health. Alternativamente, también puede modificar el permiso de Apple Health.

En cualquier sección, desplácese hacia abajo hasta el menú Recursos de datos y acceso para ver información detallada sobre qué aplicaciones están leyendo y escribiendo datos para esa actividad.

4. CONECTE APLICACIONES DE SEGUIMIENTO DE APTITUD A LA SALUD DE APPLE

No todos pueden permitirse un Apple Watch de alto precio. La mayoría de las personas optan por una banda de fitness o un reloj inteligente relativamente asequibles.

Como se esperaba, estos dispositivos no pueden comunicarse con la aplicación Apple Health. Se sincroniza solo con Apple Watch. En tales casos, debe conectar aplicaciones de bandas de fitness a la plataforma Apple Health.

Se pueden escribir datos de aplicaciones como Fitbit y Mi Fit en Apple Health al habilitar el permiso requerido. Ahora, su dispositivo portátil se comunica con su aplicación para iPhone, que reenvía los datos a la aplicación Apple Health.

5. SUEÑO DE LA PISTA

Se espera que Apple agregue el seguimiento del sueño en la próxima actualización de Apple Watch. Puede realizar la misma acción en el iPhone mismo.

Una forma es la función de hora de acostarse que rastrea sus horas de sueño según la hora establecida y los movimientos del teléfono en la mañana.

También puede agregar manualmente datos de sueño en la aplicación Apple Health. Apple sugiere aplicaciones como Beddit y Sleep + para rastrear el sueño y escribir los datos en la aplicación utilizando el segundo truco anterior.

Para obtener más información, consulte nuestra guía detallada sobre cómo rastrear el sueño en iOS.

6. PISTA MINUTOS MINUTOS

En el horario agitado de hoy, a menudo es recomendable tomarse un tiempo libre del trabajo.

El ecosistema de iOS está lleno de aplicaciones para la relajación y la meditación. Apple lo reconoce como una actividad física, y ha agregado una sección de atención plena en la aplicación Apple Health.

Puede elegir entre aplicaciones como Calm y Headspace para rastrear el tiempo de paz.

NOTA: Consulte nuestra comparación detallada de Calm y Headspace para comprender las diferencias y elegir la mejor opción adecuada.

7. UTILICE LOS ACCESOS DIRECTOS SIRI

Por defecto, Apple ofrece varios atajos de Siri para rastrear actividades. Con los Atajos de Siri, puede registrar la ingesta de agua, agregar horas de sueño, contar minutos conscientes y más. Aquí se explica cómo configurarlo.

Vaya a Accesos directos> Galería> Accesos directos desde aplicaciones> Salud y verá un montón de accesos directos listos para usar.

Tóquelo y agregue una frase de voz relacionada para activar Siri. Lo uso para rastrear mi consumo de agua durante todo el día. Desde el widget de Atajos de Siri, toco la opción de registro de agua y agrego la cifra actual en una onza.

8. EXPORTACIÓN DE DATOS DE SALUD

Apple Health solo está disponible en iOS. La compañía también está trabajando para llevar la aplicación a macOS.

También puede exportar los datos de salud a otras plataformas. Abra Apple Health, toque el ícono de perfil en la esquina superior derecha y exporte los datos de salud a cualquier plataforma. Se guardará en un archivo XML, así que asegúrese de tener un software compatible para abrir el archivo.

9. BORRAR DATOS DE SALUD

Para una transparencia total, Apple permite a los usuarios eliminar los datos de salud completos de un dispositivo.

Para actuar, abra Apple Health> Perfil> Dispositivos> Elija el dispositivo actual y elimine los datos.

Desde el mismo menú, puede ver la hora y la fecha de una actividad registrada.

MANTENTE ADECUADO Y SALUDABLE

La aplicación Apple Health es más que una aplicación básica de seguimiento de pasos. Puede usarlo para rastrear su salud y actividades con o sin el Apple Watch. Por supuesto, el Apple Watch solo le agregará más instalaciones. Mientras tanto, puede probar los consejos y trucos sugeridos anteriormente para comenzar. Y si tienes un truco o dos debajo de la manga, compártelo con nosotros en la sección de comentarios a continuación.